Эксперт рассказал как быстро наладить режим сна после новогодних каникул

Рекомендации предельно просты

Жителям Москвы рекомендовали поменьше спать перед первым рабочим днем после январских праздников. Эту информацию журналистам АГН «Москва» рассказал заведующий кафедры нервных болезней и нейрохирургии МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.

По словам доцента кафедры нейрохирургии сообщается, что каких-то особых рекомендаций чтобы быстро восстановить сон нет. Жителям Москвы рекомендовали помучиться одну ночь перед рабочим днем и поспать поменьше.

— Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна, — сказал Полуэктов.

Он также сообщил, что поначалу человек будет испытывать тягу ко сну, но доспать недостающие часы можно будет в первые выходные.