Ежедневно с 10:00 до 10:45 в спортивных залах 104 центров московского долголетия профессиональные тренеры проводят «Зарядки для долголетия». Занятия идут 45 минут, проходят в комфортном темпе без резких движений и перегрузок. Такие тренировки включают в себя комплекс упражнений на растяжку, дыхание, укрепление вестибулярного аппарата и улучшение осанки.
В чем польза зарядок:
- Снимают напряжение — уходит усталость, возвращается лёгкость в теле
- Улучшают подвижность — суставы становятся гибче, дыхание свободнее
- Дарят бодрость — просыпаетесь энергичным и сохраняете силы весь день
- Укрепляют здоровье — мягко тренируете сердце без перегрузок
- Поднимают настроение — появляется ясность мыслей и уверенность в себе
Напомним, что ЦМД «Левобережный» находится по адресу ул. Фестивальная, д. 9
Свежие комментарии